Jadwal Puasa Sunnah Mei 2026 Lengkap: Ayyamul Bidh, Senin-Kamis hingga Arafah

JATIMTIMES - Awal Mei 2026, umat Muslim memiliki banyak kesempatan untuk memperbanyak ibadah, salah satunya melalui puasa sunnah. Sejumlah amalan puasa bisa dikerjakan sepanjang bulan ini, mulai dari Ayyamul Bidh, puasa Senin-Kamis, hingga puasa di bulan mulia seperti Dzulqa’dah dan Dzulhijjah.

Selain menjadi sarana mendekatkan diri kepada Allah SWT, puasa sunnah juga memiliki keutamaan yang sayang untuk dilewatkan. Berikut jadwal lengkap sekaligus penjelasan tiap jenis puasa sunnah selama Mei 2026.

Baca Juga : Ratusan Kicau Mania Antusias Perebutkan Piala Disparbud Kabupaten Malang di Gantangan Wijaya Kusuma Dau

Ayyamul Bidh

Puasa Ayyamul Bidh merupakan salah satu amalan rutin yang dianjurkan setiap bulan Hijriah. Secara bahasa, Ayyamul Bidh berarti “hari-hari putih”, yakni tanggal 13, 14, dan 15 saat bulan purnama bersinar terang.

Pada Mei 2026, puasa ini dapat dilaksanakan pada:
• Jumat, 1 Mei 2026
• Sabtu, 2 Mei 2026
• Ahad, 3 Mei 2026
• Ahad, 31 Mei 2026 (siklus berikutnya)

Keutamaan puasa ini dijelaskan dalam hadits.
“Diriwayatkan dari Ibnu Abbas ra, ia berkata: ‘Rasulullah saw sering tidak makan (berpuasa) pada hari-hari yang malamnya cerah (ayyamul bidh) baik di rumah maupun dalam bepergian’.” (HR an-Nasa’i dengan sanad hasan).

Bahkan, pahala puasa ini disebut setara dengan puasa sepanjang tahun.

“Siapa saja yang berpuasa tiga hari dari setiap bulan, maka puasa tersebut seperti puasa sepanjang tahun. Kemudian Allah menurunkan ayat dalam kitabnya yang mulai karena membenarkan hal tersebut: ‘Siapa saja yang datang dengan kebaikan maka baginya pahala 10 kali lipatnya’ [QS al-An’am: 160]. Satu hari sama dengan 10 hari’.” (HR Ibnu Majah dan at-Tirmidzi. Ia berkata: “Hadits ini hasan.” Ibnu Majah juga menilainya sebagai hadits shahih dari jalur riwayat Abu Hurairah ra). Hal demikian sebagaimana termaktub dalam kitab I'anatut Thalibin.” (HR Ibnu Majah dan at-Tirmidzi).

Puasa Senin-Kamis

Selain Ayyamul Bidh, puasa Senin dan Kamis juga menjadi amalan yang rutin dilakukan Rasulullah SAW. Di bulan Mei 2026, puasa ini bisa dilakukan pada:
• Senin, 4 Mei 2026
• Kamis, 7 Mei 2026
• Senin, 11 Mei 2026
• Kamis, 14 Mei 2026
• Senin, 18 Mei 2026
• Kamis, 21 Mei 2026
• Senin, 25 Mei 2026

Keutamaan puasa ini juga ditegaskan dalam hadits: 
“Nabi ﷺ selalu menjaga puasa Senin dan Kamis” (HR Tirmidzi dan Ahmad).

Selain itu, hari Senin dan Kamis disebut sebagai waktu diangkatnya amal manusia.

“Amal perbuatan manusia akan disampaikan pada setiap hari Kamis dan Senin. Maka aku ingin amalku diserahkan saat aku berpuasa” (HR Tirmidzi).

Puasa di Bulan Mulia (Asyhurul Hurum)

Bulan Dzulqa’dah dan Dzulhijjah termasuk dalam Asyhurul Hurum, yakni bulan-bulan yang dimuliakan dalam Islam. Pada periode ini, umat Muslim dianjurkan memperbanyak ibadah, termasuk puasa.

Rentang waktunya pada Mei 2026:
• 1–17 Mei 2026 (Dzulqa’dah)
• 18–26 Mei 2026 (awal Dzulhijjah)

Keutamaannya juga disebut dalam hadits:

Baca Juga : Rakerda Golkar Situbondo: Ali Mufthi Tekankan Sinergi Partai dan Pemerintah Daerah

“Barang siapa yang berpuasa satu hari pada bulan-bulan yang dimuliakan (Dzulqa’dah, Dzulhijjah, Muharram, dan Rajab), maka ia akan mendapat pahala puasa 30 hari.” (HR Muslim).

Puasa Tarwiyah dan Arafah Jelang Idul Adha

Menjelang Idul Adha, terdapat dua puasa sunnah yang memiliki keutamaan besar, yakni Tarwiyah dan Arafah.

Jadwalnya pada Mei 2026:
• Senin, 25 Mei 2026 (Puasa Tarwiyah)
• Selasa, 26 Mei 2026 (Puasa Arafah)

Keutamaannya dijelaskan dalam hadits:
“Puasa hari Tarwiyah bisa menghapus dosa setahun. Sedangkan puasa hari Arafah bisa menghapus dosa dua tahun.”

Jadwal Lengkap Puasa Sunnah Mei 2026

Berikut rangkuman jadwal puasa sunnah sepanjang Mei 2026:
• 1–17 Mei: Puasa Asyhurul Hurum (Dzulqa’dah)
• 18–26 Mei: Puasa Asyhurul Hurum (Dzulhijjah)

Rincian harian:
• 1 Mei: Ayyamul Bidh
• 2 Mei: Ayyamul Bidh
• 3 Mei: Ayyamul Bidh
• 4 Mei: Senin
• 7 Mei: Kamis
• 11 Mei: Senin
• 14 Mei: Kamis
• 18 Mei: Senin
• 21 Mei: Kamis
• 25 Mei: Senin + Tarwiyah
• 26 Mei: Arafah
• 31 Mei: Ayyamul Bidh

Demikian jadwal puasa sunnah Mei 2026, lengkap dengan Ayyamul Bidh, Senin-Kamis hingga Arafah. Dengan mengetahui jadwalnya, umat Muslim bisa merencanakan ibadah puasa sunnah secara lebih teratur sepanjang bulan. Semoga informasi ini bermanfaat.